职场背奶怎么才能保证奶量啊?

时间:2020-10-11 15:24:23 作者:admin 965
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  不少职场妈妈上班时除了公文包里的文件,还有最重要的“背奶”工具:保温袋、自制冰袋、奶瓶等,奶胀时挤出来,下班后再把母乳背回家喂宝宝,网络上,这类妈妈被称为“背奶族”。要想增加奶量:

1、要相信自己一定能行,通过宝宝的吸吮来刺激体内催乳素及泌乳素的产生,促进乳汁的分泌。

2、要有充足的睡眠时间,精神愉快。

3、在饮食中保证有充足的营养和水分,可以通过某些食物来促使母亲更好的下奶。如鲜鲫鱼汤、猪蹄汤、墨鱼炖鸡汤、牛奶、豆浆等,吃这些食物的效果要比注射催奶药物好,而且没有副作用。

1、准备背奶工具首先购买背奶保鲜包,背奶保鲜包很少有母婴店有的买,上网购买比较方便,一般买保鲜包也送蓝冰或冰袋;购买挤奶器,市面上有很多,手动的或者是电动的,经济条件好可以买电动的,背奶是一个期的过程,这样比较省力气;购买储奶袋或者储奶瓶,方便;温奶器最好也买一个。2、所有工具就清水消毒好(除储奶袋),前一天晚上把蓝冰或者冰袋放入冰箱冷冻,第二早上找蓝冰或者冰袋从冰箱里拿出放入保鲜包里,把挤奶器和储奶袋也放入保鲜包里。3、选择挤奶场所挤奶时心情佳挤出来的奶量多质量好,所以挤奶的环境很重要,有条件的挤奶时最好处于一个安静不被打乱的环境,可以向领导申请在公司不常用的会议室挤奶。4、挤奶的时间安排一天挤几次、什么时候挤奶这个都可以根据自己情况定,如果宝宝量也不是很大,一天250-300ml的样子,所以每天只需要挤两次就可以。第一次挤奶选择在中午休息时间,第二次选择下午15:30-16:00,因为这段时间比较不忙。5、开始挤奶挤奶时间到了,进入挤奶场所,锁好门。拿出挤奶器(挤前先用开水泡一下)开始挤奶,有些妈妈奶漏,所以挤的时候另外一只可能也在出奶水,最好也准备防溢乳垫。6、母乳存放挤完一只换另一只,把挤好的奶装入储奶袋中,密封好,用水管在上面写清楚日期时间,然后放入保鲜包里(公司有冰箱的也放可以先放冰箱冷冻,下班时再放入保鲜包里),下班后拿回家放入冰箱冷冻。7、母乳喂养第二天,估计宝宝需要吃奶时间,先拿出来解冻,完全解冻后,放入温奶器用40-45度的温度温热,这样就可以到入奶瓶中给宝宝食用。

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